変わるためには、行動を起こす。
そして、それを続けられれば、変わることができる。
簡単なことなんです。
本当は。
でも、できない。
私にとって、それはダイエット。
・食事制限する
・運動する
分かっちゃいるけど、続かない。
痩せるぞ！
と目標を立てては挫折を繰り返しています。
コロナの影響で家にいることが多くなりました。
家にいると、体を動かすことが少なくなり、
ついつい食べる量が増えてしまいます。
最近太ったなぁと思って体重計に乗ったら、ヤバイことに。
いつの間にか80kgを超えていました（泣）
私の身長の標準体重は68.9kg。
かなりオーバーです。
コロナで大変な思いを強いられているのに、
体重までこんなとは。
何だか凄く悔しい思いが心の底から沸き上がってきました。
もうこれ以上コロナに負けたくない！
絶対痩せると心に誓いを立てました。
そして、やるべきことをリストアップ。
朝食 野菜ジュースのみ
昼食 おにぎり1個、パン1個
夕食 白米抜いておかずのみ
腕立て伏せ 40回×2セット
腹筋 40回×2セット
背筋 40回×2セット
スクワット 40回×2セット
ウォーキング 1km
ランニング 1km
以上を日課としました。
ゴールデンウィークから始めて、ほぼ毎日やり続けました。
その結果、体重計に乗ったら何と70kg台！
3カ月で10kg体重を落とすことに成功しました。
変わるには、大きなショックが必要ですね。
じゃないと、モチベーションが続かないです。
コロナはまさに大きなショック。
本気でやれば出来ることを実感。
自分に自信がつきました。
コロナには負けないぞ！
追伸
体重管理アプリに毎日体重を記録していました。
体重推移の折れ線グラフの画像です！
